Сайт о фитнесе и бодибилдинге - все о тренировках, упражнениях и питании спортсменов

0

Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье

Это изолирующее упражнение в бодибилдинге для проработки двуглавой мышцы плеча (бицепса).

0

Best Whey – качественный протеин от компании Bestline Nutrition

Best Whey от компании Bestline Nutrition основан на высококачественном концентрате сывороточного белка премиум-класса.

0

Разгибания рук на верхнем блоке прямым хватом

Разгибание рук на верхнем блоке является изолирующим упражнением в бодибилдинге, которое направлено на проработку трицепсов.

0

Как избежать травм в бодибилдинге

Сегодня мы расскажем о причинах возникновения травм в бодибилдинге и методах их предотвращения.

0

Динамическая растяжка грудных мышц стоя

Простое упражнение для растяжки мышц груди, не требующее специального инвентаря для его выполнения.

0

Упражнение «Скалолаз»

Скалолаз – великолепное упражнение без инвентаря, которое вы можете использовать у себя дома в качестве универсального движения, которое прорабатывает мышцы ног, бедер, ягодиц и живота.

0

Классические приседания со штангой

Сегодня мы подробно рассмотрим одно из основных базовых упражнений в бодибилдинге - классические приседания со штангой на плечах.

0

Отжимания с ногами на фитболе

Основную нагрузку в этом упражнении получают грудные мышцы. Дополнительно работают плечи, пресс и трицепсы.

0

Разновидности диет для похудения

Сегодня мы рассмотрим вкратце основные разновидности диет для похудения.

0

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Это базовое упражнение в бодибилдинге для эффективной тренировки грудных мышц. Дополнительную нагрузку получают трицепсы и дельтовидные мышцы.

0

Страховка и безопасность в приседаниях со штангой

При несоблюдении техники безопасности и пренебрежении страховкой, приседания со штангой могут привести к серьезной травме.

0

Бурпи с перепрыгиванием штанги

Предлагаем взять на вооружение один из вариантов упражнения бурпи с перепрыгиванием штанги (Bar Facing Burpee).

0

Французский жим с гантелью сидя

Французский жим с гантелью (разгибания рук с гантелью сидя) - это изолирующее упражнение в бодибилдинге, которое направлено на развитие трехглавой мышцы плеча - трицепса.