Статьи о фитнесе
ИнформацияФитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.
Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:
- Подготовленность сердечно-сосудистой системы.
- Гибкость.
- Мышечная выносливость.
- Сила.
- Мощность.
- Развитость чувства равновесия.
- Хорошая координация движений.
- Реакция.
- Быстрота.
- Соотношение мышечной и жировой тканей в организме.
В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.
