Сайт о фитнесе и бодибилдинге - все о тренировках, упражнениях и питании спортсменов

0

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Это основное базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге для увеличения массы и силы грудных мышц.

0

Сгибание рук на бицепс в кроссовере стоя

Сгибание рук на верхних блоках относится к числу изолированных упражнений для тренировки бицепсов.

0

Классическая становая тяга

Классическая становая тяга - является базовым и очень эффективным упражнением, используемым в бодибилдинге, пауэрлифтинге и кроссфите.

0

Сведение гантелей лежа на фитболе

Это замечательное упражнение для тренировки мышц груди с использованием гантелей и фитбола.

0

Диагноз - «Спортивное сердце»

В 1899 году шведский врач Хеншен (Henschen) впервые определил увеличение сердца у активных спортсменов и дал ему название «Спортивное сердце».

0

Подъем на носки в тренажере стоя

Это упражнение рассчитано на целенаправленную тренировку икроножных мышц.

0

Растяжка (стретчинг) - ответы на вопросы

Кому нужно растягиваться? Когда лучше растягиваться? Зачем нужно растягиваться? Как правильно растягиваться? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой статье.

0

Польза тренировок с фитболом

Этот «веселый» разноцветный надувной тренажер поможет вам вернуть утерянную подвижность, которой все мы обладали в детстве, оживит ваши мышцы и подарит полноценную жизнь.